Hay muchas situaciones en las que las personas eligen o se ven obligadas a tomar un descanso más prolongado del trabajo. puede ser sobre despidos como consecuencia de la pandemia de COVID-19, recesión económica, una larga baja por enfermedad y un período de jubilación por enfermedadpero también puede ser un descanso deseado, unas vacaciones prolongadas, un año sabático, después de un período muy ocupado y agotador. También se da la situación en la que la interrupción de la actividad puede ser necesaria para cuidar de un ser querido, incluido el período de permiso parental.
Cualquiera sea el motivo, la vuelta al trabajo produce cierto estado de tensión, excitación, a veces incluso miedo. Todos estos son estados normales que tiene cualquier persona cuando se producen cambios importantes en la rutina diaria.
Los motivos de preocupación más comunes son:
- modificación del ambiente de trabajo;
- cambiar la propia posición en la jerarquía;
- posibles nuevas tareas y desafíos;
- nuevos compañeros o superiores.
La forma de volver al trabajo después de una pausa puede variar según el tamaño de la empresa, la función y rol que tenía antes de la pausa y el motivo de la pausa. Este último aspecto implica la empatía de colegas y colaboradores. Definitivamente si vuelves a trabajar después de un viaje alrededor de la Tierra, es posible que te miren con ojo crítico o con un toque de envidia, mientras que si regresas al trabajo después de una larga recuperación o después de un período de cuidar a alguien (el niño o un padre), es Es muy posible que sea recibido con gran simpatía.
Mantener contacto con compañeros y superiores.
Independientemente de los motivos para tomar un descanso, uno de los efectos más desagradables de un descanso prolongado es la pérdida de contacto social con compañeros, compañeros de trabajo y superiores. Se dice que «los ojos que no ven miran», y cuando se trata de la profesión, donde las cosas evolucionan muy rápido, es muy bueno tener presente el proverbio. Perder conexiones puede dificultar el reingreso y aumentar la ansiedad que siente por regresar al trabajo. La solución es simple y obvia: mantener conexiones con superiores, colaboradores y colegas. Si es posible, se puede tener en cuenta una mínima implicación y la resolución de algunas tareas de servicio puntuales y voluntarias. Mantener abiertos los canales de comunicación lo mantendrá actualizado sobre eventos y noticias importantes relacionadas con el trabajo.
Este enfoque es especialmente útil para quienes dejan de trabajar debido a una enfermedad, la necesidad de supervisar o cuidar a alguien.
Listo
Si el descanso fue largo, conviene prepararse antes de volver al trabajo. Hay algunos pasos útiles que debes seguir:
- actualízate con los nuevos datos de tu ámbito profesional;
- hablar con antiguos compañeros para descubrir cómo han cambiado las cosas;
- dedicar tiempo al estudio en su campo de actividad;
- si es posible, asistir a un curso de actualización;
- haz voluntariado por un tiempo, aunque no esté relacionado con el campo de actividad, porque te adaptarás más fácilmente a un entorno estructurado y organizado;
- utilizar las experiencias del período sin actividad profesional para adquirir nuevas habilidades/cualificaciones.
Establecer nuevas metas profesionales
La vuelta al trabajo implica establecer nuevas relaciones entre vida laboral y personal, por lo que un análisis honesto de tus prioridades reales es más que necesario y útil. De esta manera, sabrás más claramente si tus objetivos profesionales son realistas o no. Las situaciones posibles son múltiples y cada una requiere un enfoque distinto.
Si regresa de un año sabático, por ejemplo, durante el cual adquirió nuevas experiencias y un deseo de afirmación, su carrera estará en primer plano, pero si regresa al trabajo después de un período de permiso parental, es muy posible que Faltará motivación. En ambas situaciones, lo recíproco es igualmente posible. No tienes ganas de construir una carrera porque todavía sueñas con la libertad de las vacaciones y un hijo puede ser una gran motivación para tener una carrera exitosa.
Practica la nueva rutina
Este consejo está especialmente dedicado a los padres que regresan al trabajo después de un permiso parental. Las mañanas de quienes tienen hijos son muy diferentes. Es bueno practicar su rutina matutina antes de comenzar a trabajar para tener una idea de lo que hay que hacer y cuánto tiempo lleva. Es útil hacer esto, porque no es recomendable llegar tarde al trabajo y ajustar el horario cuando hay niños puede llevar varias semanas.
Comienza a mitad de semana.
La vuelta al trabajo será más tranquila y menos estresante (para todos) si empiezas a trabajar un miércoles o jueves. Saber que el fin de semana no está muy lejos te hará sentir más cómodo. Además, los días entre semana son menos estresantes que los primeros días, pero bastante animados en comparación con el viernes.
Otra solución es una horario flexiblese aplican cada vez con mayor frecuencia, con ciertos beneficios tanto para el empleado como para el empleador. Muchos estudios muestran que las personas que no están sujetas a un horario fijo son más productivas y comprometidas con su trabajo.
Pida ayuda si la necesita
En algunas situaciones, el reajuste puede resultar difícil y, si no dice cuáles son las dificultades, el empleador puede suponer que todo va bien. Es posible que se le culpen a usted por algunos errores o incapacidades. Entonces, es mucho mejor pedir ayuda, esta es la mejor manera de adaptarte y adquirir las habilidades necesarias, y tu trabajo será eficiente. No es agradable pedir ayuda, pero sí sumamente práctico hacerlo. Una vez que superes la ansiedad del momento, descubrirás que el trabajo te resultará más cómodo y rendirás.
Actualiza tu currículum
Las interrupciones profesionales también deberían verse como una oportunidad. Cualesquiera que sean los motivos que lo determinan, viene acompañado de nuevas experiencias, que en algunos casos pueden representar una ventaja. Por lo tanto, el tiempo de descanso es un detalle que debe tener un lugar en tu currículum porque de todos modos será visible.
Las referencias a esta etapa deben ser breves pero enfatizar los beneficios obtenidos, por ejemplo: “Cuido a familiares enfermos” o “Estar con mi hijo es importante para mí”, “No tengo hogar mientras enseño” Voluntariado con la organización benéfica Returners. «Contable» o «He estado viajando por todo el mundo durante los últimos años para mejorar mis habilidades lingüísticas. «
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